Blijf (ook) buiten sporten en bewegen!
Veel weken is het dagelijks in het nieuws geweest. Wanneer de sportscholen en fitnesslocaties weer open gaan. Het kan je niet ontgaan zijn. Slimme en flexibele mensen hebben tijdens de lockdown dé oplossing gevonden om toch in beweging te blijven: Buiten sporten!
Wat de buitenlucht met je doet
Buiten sporten en bewegen, buiten in een groene omgeving is meer dan alleen aan je gezondheid en conditie werken. De buitenlucht, de kleur groen en de natuur hebben namelijk ook een rustgevende werking. Dat lijkt wat raar, moe worden en toch rust krijgen. Ook heeft groen en de natuur meer effecten op je gezondheid.
Voorbeelden waar een natuurlijke omgeving kan bijdragen aan gezondheid van mensen:
- je herstelt van stress
- het kan aanzetten tot sociaal contact
- het kan bijdragen aan een beter immuunsysteem
- het kan persoonlijke ontwikkeling en zingeving bevorderen
- het kan stimuleren tot meer bewegen.
Als het je maar niet lukt om te starten
Bij het lezen van deze blog krijg je waarschijnlijk zin om te gaan starten met bewegen/sporten in de natuur. Misschien was je het al wel van plan. En nou komt het. Wat als het je maar niet lukt om te gaan starten. Wij hebben de oplossing. First Class Fitness verzorgt nu ook diverse buitensportmogelijkheden. De nadruk ligt hier op één op één of één op twee. Kies je voor één op twee dan worden de kosten gedeeld. Het is gebleken dat als je onder begeleiding sport het ook als stok achter de deur werkt, om te gaan. Als het dan in je agenda blijft staan en je gaat regelmatig, komt het gaan ook in je systeem. Na enkele weken wil je niet anders meer.
Bouwen aan je weerstand doe je zo
Wij zijn grote voorstander van buitensporten/bewegen. Dit is één van de velen acties om je weerstand een boost te geven. We zetten alle weerstandbevordende tips voor je op een rij:
- Beweeg iedere dag minimaal een half uur in de buitenlucht
- Eet gezond, gevarieerd en niet te veel
- Zorg voor voldoende slaap
- Rook niet en drink geen (of maximaal een glas per dag) alcohol
- Maak tijd voor sociale contacten
- Maak tijd voor ontspanning
Buitensporten? Het team van First Class Fitness staat voor klaar!
Het First Class Fitness team staat weer voor je klaar. Neem vandaag nog contact met ons op voor het maken van een gratis intake.