Iedere training is een stap naar een fitter en sterkere lichaam en geest. Al na een paar weken zal je merken dat je met meer gemak en zonder achter adem te komen een trap kan oplopen. Fysiek zichtbare resultaten zijn gemiddeld na 6 weken te meten. Dit hangt af wel van vele factoren, zoals leeftijd, trainingsintensiteit, voeding en de kwaliteit van slaap. Hoe dat bij jou zit kunnen we bespreken tijdens een gratis kennismakingsgesprek.

Het meest belangrijk is dat je trainingen voor een langere periode volhoudt. Eén keer per week is de minimale frequentie. Twee keer per week trainen zal de resultaten sterk doen toenemen.

Voeding is de brandstof voor je lichaam, maar het bepaalt ook in hoge mate de kwaliteit van de opbouw van spieren.  Het is niet de bedoeling dat je helemaal je eetpatroon gaat omgooien, maar we gaan je wel adviseren hoe je het beste gevarieerd en dus gezond kan eten. Samen kunnen we een voedingsplan opstellen waarbij het uitgangspunt is een advies samen te stellen dat je kan volhouden.

Als je jouw gezondsheidsdoelen effectief wilt behalen, dan is Personal Training de beste investering die je kan doen. De trainers zijn allen geschoold in communicatie, anatomie en voeding waardoor ze een dienstverlening op maat kunnen maken. Naast Personal Training kan je ook Small Group Training overwegen. Je traint dan in kleine groepen en deze vorm is nog voordeliger. Heb je hulp nodig bij het bepalen van de kosten? Doe dan de gratis test.

Jazeker is dat mogelijk en vooral ook gezellig. Het is het overwegen waard om eerste 1-op-1 te trainen en daarna samen te komen. Ook is het mogelijk om toe te treden bij Small Group Training. Wij zijn heel flexibel en jouw wensen zijn bepalend. Tijdens het kennismakingsgesprek maken we een eerste aanzet voor een beweeg- en voedingsplan. Maak een afspraak.

Bewegen heeft vele positieve effecten op je gezondheid en welzijn. Zo kan bewegen helpen om:

• Gewicht te verliezen of op peil te houden
• Je hart- en bloedvaten gezond te houden
• Je bloeddruk te verlagen
• Je cholesterol te verlagen
• Je blougar level te reguleren (wat belangrijk is voor mensen met diabetes)
• Je botten en spieren sterker te maken
• Je energielevel te verhogen
• Je stress te verminderen
• Je slaap te verbeteren
• Je stemming te verbeteren

Bewegen is dus goed voor je fysieke en mentale gezondheid. Het is belangrijk om voldoende te bewegen om deze positieve effecten te behalen.