Voedingscoaching

RESULTAAT BOEKEN OP JOUW MANIER

De meeste mensen die een dieet volgen zijn in het begin gemotiveerd, de kilo’s vliegen er af. Na verloop van tijd komen die kilo’s er vaak weer aan. Dit komt doordat diëten niet werken, onze personal trainers werken dan ook op een andere manier. Wij kijken samen naar jouw persoonlijke voedingspatroon en passen dit zo aan dat het voor je werkt. Ook leren we je hoe voeding werkt, waar de momenten zijn dat je te veel calorieën binnen krijgt en waar je calorieën kan besparen.

Nieuw leefpatroon

Omdat je de grammatica van goede voeding hebt geleerd, kan je dit je hele leven volhouden. Het is niet erg als je op vakantie bent geweest en weer wat kilo’s bent aangekomen. Je hebt de kennis om ze ook weer kwijt te raken.

Gezonde voeding

Er worden zo veel fabels verteld over voeding. Tijdens een cochingstraject leer je fabels van feiten te onderscheiden en gezond te eten.

Geleidelijke aanpassing voedingsgewoonten

Onze personal trainers kijken samen met jou naar je voedingspatroon. We maken gebruik van een app waar jij je voeding in kunt bijhouden. Aan de hand van deze app kunnen we zien wat je gegeten hebt de week daar voor en aan de hand hier van geven we tips.

NIEUW LEEFPATROON

Doordat we je op deze manier coachen, verandert er niet zo veel aan je voedingsgewoontes en is het makkelijker om vol te houden. Je bent gewend om op een bepaalde manier te eten. Dit compleet omgooien heeft in de lange termijn geen zin.

GEZONDE VOEDING

Gezonde voeding is de basis van een gezond leven, maar lekker eten hoort bij een leuk leven. Het één hoeft het ander niet uit te sluiten. Wij helpen je de juiste balans te vinden.

Persoonlijk advies op maat waar gekeken wordt naar de lange termijn

Stap 1: KENNISMAKINGSGESPREK:

Tijdens het kennismakingsgesprek leer je onze Personal Training Studio kennen. Je krijgt een rondleiding van de studio en je hebt een gesprek met één van onze personal trainers. Tijdens dit gesprek leert de personal trainer je beter kennen en hebben we het over eventuele blessures. Samen kijken jullie naar de pakketten die we aanbieden en welk pakket het beste bij je past.

Stap 2: Intake :

Tijdens je eerste personal training sessie doen we de intake. Hier kijkt je personal trainers naar je natuurlijke compensaties. Dit doet je trainer door je te testen. Jullie doen verschillende oefeningen en aan de hand hier van maakt je personal trainer een trainingsschema. Dit schema gaat je niet alleen helpen met je doelen, maar ook om je natuurlijke compensaties er uit te trainen.

Stap 3: DE TRAININGEN

Hoe ziet een Personal Training sessie er uit? Een Personal Training sessie duurt een uur. In het begin kijken we ook naar je voeding. Per trainingssessie kijken we ongeveer 10 minuten naar je voeding, geven een aantal tips en gaan daarna verder met krachttraining. Na verloop van tijd laten we voeding los, als je een patroon hebt aangeleerd dat werkt dan hoeven we daar ook niet mee op te coachen. Op het gebied van krachttraining controleert en corrigeert jouw persoonlijke trainer je constant. Hij / zij vertelt je wat je moet doen en hoe je dit moet uitvoeren.

Optimale begeleiding met onze eigen app

Als je bij ons komt sporten dan kan je gebruik maken van onze eigen app. Dit is een handige app waar al je gegevens bijgehouden worden. Je heb zelf inzicht in je progressie met de oefeningen, kan zelf je voeding bij houden en je kan groepslessen reserveren.

Nog geen inloggegevens? Neem dan contact met ons op, zodat ook jij snel gebruik kan maken van de vele extra’s.