Over ons

Een goede Personal Trainer word je mede door te luisteren naar je klanten en de juiste bijscholing. Daar zijn wij bij First Class Fitness groot door geworden. Inmiddels is First Class Fitness flink gegroeid en hebben meerdere Personal Trainers zich aangesloten. Het werkgebied van First Class Fitness is geheel Zuid Holland en in het bijzonder Delft en omliggende gemeentes.

Volg ons
bmfitt delft

Coaching

Langzaam maar zeker kruipen we richting de opening van onze nieuwe locatie in Delft. We hebben hard gewerkt en het resultaat is er na. Je kunt ons vinden aan de Schieweg 1A in Delft. We hebben een ruimte helemaal verbouwd en naar ons zin gemaakt op de 1e verdieping boven Grano Keukens & Bad van dé woonboulevard in Delft. De nieuwe locatie heeft twee ruime zalen.

Het zijn bijzondere tijden. Tijden waarin normale zaken niet meer normaal zijn. Zoals elkaar knuffelen (huidhonger) en eten met je familie tijden de feestdagen (honger in samen eten). Natuurlijke vanzelfsprekende behoeften zijn niet meer vanzelfsprekend. Hoe voorkom je dat honger niet vullen wordt?

Ben jij ook zo iemand die altijd JA zegt op goede voornemens als meer bewegen, je sporten oppakken, gezonder eten, op tijd naar bed, minder alcohol drinken…? Maar als het erop neerkomt NEE doet? Uitstelgedrag heeft vaak te maken met te weinig assertiviteit. Deze tips helpen jou om bij JA zeggen ook JA te gaan doen?

Water is de basis voor leven. Dat is een wetenschap, maar water kan ook giftig zijn. Namelijk als je er in een korte tijd teveel van drinkt. Dat geldt niet alleen voor water maar voor alles wat je eet en drinkt. Teveel van één product is namelijk gif, wat het ook is. We hebben voldoende water nodig om in leven te blijven.

Eiwitten eten is goed voor je gezondheid. Je bouwt spiermassa op en dat is goed om je vetmassa te verminderen. Ons eten bestaat uit verschillende soorten ingrediënten. Zo kennen we koolhydraten, vetten, water en eiwitten. De belangrijkste is eiwitten. We leggen uit waarom.

Veel weken is het dagelijks in het nieuws geweest. Wanneer de sportscholen en fitnesslocaties weer open gaan. Het kan je niet ontgaan zijn. Slimme en flexibele mensen hebben tijdens de lockdown dé oplossing gevonden om toch in beweging te blijven: Buiten sporten!

Volgens de Nederlandse Vereniging voor Slaap en Waak Onderzoek (NSWO) vindt meer dan 40% van de Nederlanders dat ze te weinig slapen. Meer dan de helft is bij het opstaan moe, 15% zelfs zeer moe.