Goed bewegen is het fundament van effectief bewegen
Correcte bewegingspatronen verminderen het risico op blessures, verbeteren de stabiliteit en zorgen ervoor dat je het maximale uit elke oefening haalt. Het is als het leggen van een stevig fundament voordat je een huis bouwt. Een personal trainer is de specilist om jou goed te laten bewegen.
Fitte medewerkers presteren beter
Een gezonde werkomgeving begint met gezonde werknemers. Bedrijfsfitness is een geweldige manier om de gezondheid en productiviteit van jouw personeel te bevorderen.Ook bij First Class Fitness kan men terecht voor bedrijfsfitness. In deze blog bespreken we de vele voordelen van bedrijfsfitness voor zowel werknemers als werkgevers.
Gezondheid met een pilletje, is dat verstandig
Het was weer in het nieuws afgelopen weken. Is het verstandig om voedingssupplenten te nemen als je gezond bent? Dat je geen (dure) voedingssupplemente hoeft te slikken als je gezond bent is waar. Je wordt er namelijk niet nog gezonder van. Sterker nog, veel voedingssupplementen slikken kan gevaarlijke bijwerkingen geven. Er zijn speciale groepen waar een advies geld voor suppletie. Dat gaan we in deze blog toelichten.
Zo start jij met een gezonde leefstijl
De vakantie is weer voorbij en dat is hét moment om gezondeleefstijl weer op te pakken. De Leefstijlcoaches van First Class Fitness Delft zijn dé expert als het gaat hoe je dit het beste kunt doen. Zij hebben een schat aan informatie samengesteld om je te helpen je gezondheidsdoelen te bereiken en een gebalanceerde levensstijl te omarmen.
De voordelen van gezonde koolhydraatrijke voeding
Koolhydraten zijn een essentiële voedingsstof en vormen de belangrijkste bron van energie voor ons lichaam. Ze zijn opgebouwd uit suikermoleculen en kunnen worden onderverdeeld in eenvoudige en complexe koolhydraten. Eenvoudige koolhydraten worden snel verteerd en leveren snelle energie, terwijl complexe koolhydraten langzamer worden afgebroken, waardoor ze een langdurige energievoorziening bieden.
Alle voordelen van voldoende bewegen en sporten uitgelegd
Bewegen en sporten zijn essentiële activiteiten voor een goede gezondheid. Regelmatige lichaamsbeweging biedt talloze voordelen, zowel fysiek als mentaal. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de voordelen van voldoende bewegen en sporten voor je gezondheid. We zullen bespreken hoe lichaamsbeweging je fysieke gesteldheid verbetert, je stemming en mentale welzijn bevordert, en enkele tips geven om een actieve levensstijl te omarmen.
Minimale groep, maximale aandacht
Bij First Class Fitness Delft geloven we in de kracht van training in een kleine groep (small group training). In deze moderne wereld, waarin we vaak worden overspoeld door drukte en stress, is het belangrijk om tijd te nemen voor onszelf en onze gezondheid. In deze blog zullen we de voordelen van small group training bij First Class Fitness Delft bespreken.
Deze kroon past jou ook
Iedereen kent wel de gezegde; 'Kroon op het werk". Hoe toepasselijk om dit op Koningsdag aandacht te geven. Letterlijk betekent 'kroon op het werk'; 'het werk prachtig voltooien'. Een Koning draagt een kroon, of hij nu wel of niets iets prachtigs voltooid heeft. Vandaag aandacht hoe jij een kroon op jouw werk kunt krijgen.
Dit is het geheim van slanke mensen
Denk jij ook dat jij van water dik wordt en je vriendin alles kan eten en geen gram aankomt? Het ligt wel wat gecompliceerder. Wat is toch dat geheim dat slanke mensen gebruiken om slank te blijven? Is dat eeuwig op dieet of heel weinig eten en heel veel sporten? Het geheim ontdekken waarom sommige mensen zo gemakkelijk slank blijven is natuurlijk wel fijn.
Neem een voorbeeld aan Matthijs van Nieuwkerk
Het nieuws rondom om Matthijs van Nieuwkerk zul je de laatste tijd niet zijn ontgaan. En nee, ik ga mij natuurlijk niet uitspreken over de nogal opzienbarende geopenbaarde verhalen rondom DWDD en mogelijke gevallen van grensoverschrijdend gedrag.