Small Group Training – Groepslessen

Je ervaart met de small group training voordelen van een personal trainer, maar je hebt ook te maken met de gezelligheid van trainen in groepsverband. Het voordeel is ook dat de individuele kosten lager zijn. De personal training is voor iedereen toegankelijk. Wanneer je de kosten van één op één begeleiding te hoog vindt, kun je kiezen voor small group training. Je werkt intensief samen en gaat alle voordelen ervaren.

Je traint in een nieuw ingerichte high end Personal Gym op 250m2, met alleen gediplomeerde trainers.

Trainen in kleine groepen

Trainen in hoge intensiteit

Trainen met bokslessen

Zowel conditie als kracht opbouwen

ONZE TRAINERS

MICHELLA GUHNEN

Specialiteiten: – Aankomen/afvallen – Krachttraining – Techniektraining – Mentale ondersteuning/motivatie – Trainingsschema’s opstellen – Voedingscoaching

Wat jouw doelen ook zijn, ik kan je helpen deze te bereiken. Natuurlijk met wetenschappelijk onderbouwde methodes (=bewezen effectief) en zonder dat je er alles voor opzij hoeft te zetten. Small Group Training is een ontzettend leuke manier om slanker, fitter en sterker te worden. Ik zie je binnenkort bij de gratis proefles.

SILVANA JOGHI

Ik ben een goed opgeleide en ervaren Personal Trainer. Op de juiste doelgerichte manier halen van resultaten halen is mijn sterke eigenschap. Dit doe ik met veel enthousiasme waarbij mijn coachingsskills voor resultaatgarantie zorgen. Wat ik zo leuk vind aan Personal Training is dat het mij een enorme voldoening geeft om iemand te kunnen helpen naar een healthy & happy life. Mijn missie is om zoveel mogelijk mensen te helpen naar een fit, gezond & gelukkig leven. Gelukkig zijn met jezelf en lekker in je vel zitten. Dat is toch een heerlijk gevoel?! Een juiste balans tussen beweging, voeding en leefstijl zijn de 3 pijlers.

WAT ONZE KLANTEN SCHRIJVEN

Meer over de vormen van Small Group Training

Iedereen kan op elk niveau meedoen met de lessen, want de oefeningen zijn uitgebreid te differentiëren. Optimaliseren van techniek en prestatie per individu is het doel. Resultaten van de klanten vergelijken met elkaar is dan ook niet de hoofddoelstelling.

.Wat is Muscle mania?

Muscle mania is een efficiënte trainingsformule met als doel opbouw van spiermassa en verlaging van de vetmassa (de 2e hoofdzakelijk gebeurt door aanpassing van het eetpatroon). De workout bestaat uit 12 verschillende oefeningen die het volledige lichaam trainen, de personal trainer zet een circuit uit en controleert, corrigeert en motiveert de groep om het maximale uit een training te halen.

.Wat is Boxing FIT?

Boxing FIT bestaat uit 12 verschillende oefeningen, die allen in korte series 15-45 seconden worden uitgevoerd op hoog tempo en korte pauze tussen de oefeningen 5-15 seconden en een ronde pauze van ca. 120 seconden. De oefenstof en organisatie wisselen maandelijks, zodat er een uitdagende periodisering ontstaat.

.Wat is S.H.I.T.?

S.H.I.T. staat voor Short High Intensive Training is een prestatieve functionele trainingsformule gericht op; spieruithoudingsvermogen, maximale kracht, power en snelheid. De gemiddelde kern duurt netto tussen de 15 en 30 minuten, maar met de warming up, techniek uitleg, oefenronde en cooling down duurt de les 45 minuten. De intensiteit ligt (erg) hoog! De les kan perfect naast een andere sport beoefend worden voor blessurepreventie of prestatiebevordering. Je bent immers zo goed als je zwakste schakel en die sporen we op en verbeteren we met de S.H.I.T. lessen. Door het variërende karakter en aanwezige wedstrijd element, kan S.H.I.T. ook als sport op zich beoefend worden.

Rooster Small Group Training

Maandag:

09.00 Muscle Mania

19.00 Muscle Mania

20.15 Boxing FIT

Dinsdag

19.00 Muscle Mania

Woensdag

18.00: SHIT

19.00: Muscle Mania

Donderdag

18.00: Boxing FIT

19.00: Muscle Mania

Vrijdag

09.00: Muscle Mania

Zaterdag

09.00: Muscle Mania

Small Group Training – Groepslessen