Over ons

Een goede Personal Trainer word je mede door te luisteren naar je klanten en de juiste bijscholing. Daar zijn wij bij First Class Fitness groot door geworden. Inmiddels is First Class Fitness flink gegroeid en hebben meerdere Personal Trainers zich aangesloten. Het werkgebied van First Class Fitness is geheel Zuid Holland en in het bijzonder Delft en omliggende gemeentes.

Volg ons
bmfitt delft

Gedrag

Vaak hoef je het allemaal niet moeilijker te maken dan het is. Luisteren naar je moeder en je oma geven al voldoende inzichten om een gezonde leefstijl aan te gaan. Toch is het allemaal niet zo simpel. We zoeken niet altijd de gemakkelijkste weg en vaak ook niet de goedkoopste.

Het is super populair om koolhydraatarm of -beperkt te eten. Er zitten echter nadelen aan om dit langere tijd te doen. Je laat veel voedingsproducten weg als je koolhydraatarm of -beperkt eet waardoor er een vezel tekort kan ontstaan. Deze kunnen nadelige effecten hebben op je gezondheid.

Ben jij ook zo iemand die altijd JA zegt op goede voornemens als meer bewegen, je sporten oppakken, gezonder eten, op tijd naar bed, minder alcohol drinken…? Maar als het erop neerkomt NEE doet? Uitstelgedrag heeft vaak te maken met te weinig assertiviteit. Deze tips helpen jou om bij JA zeggen ook JA te gaan doen?

Volgens de Nederlandse Vereniging voor Slaap en Waak Onderzoek (NSWO) vindt meer dan 40% van de Nederlanders dat ze te weinig slapen. Meer dan de helft is bij het opstaan moe, 15% zelfs zeer moe.

Wanneer je in de baarmoeder zit, zal je brein voor een groot deel gevormd en ingericht worden. Je brein bestaat uit miljarden neuronen, die allemaal weer op hun eigen wijze met een ieder verbonden zijn. Deze verbindingen worden gemaakt aan de hand van gebeurtenissen in je leven, wat bepaalt hoe wij dagelijkse gebeurtenissen interpreteren en ook hoe wij daar op reageren.