Beloon jij jezelf gezond op je vakantie?
Ben jij zo iemand of ken jij iemand die vindt dat je op vakantie het verdient om lekker te eten en te drinken? Gewoon omdat het vakantie is en omdat je het verdient! Je belonen met lekker en veel eten kan ook op een andere manier.
Wat is jouw reden?
Na maanden van hard werken is het eindelijk vakantie. Tijd om eens helemaal uit je dak te gaan als het gaat over lekker en veel eten en drinken. IJsjes, hamburgers, pizza’s maar vooral ook veel frisdranken en alcohol de hele dag door. Je hebt het tenslotte verdiend.
Wij horen het vaak dat klanten zo omgaan met hun beloningsgevoel tijdens hun vakantie. Veel eten en drinken hoort daarbij. Even niet opletten. Dat de weegschaal straks weer helemaal doorslaat zien we dan wel….
All inclusieve en bbq
Er worden vaak reizen aangeboden met het ‘all inclusieve’ concept. Volle buffetten staan vol met lekker eten. Je mag zo vaak en zoveel eten als je wilt. Je hebt er voor betaald en het staat er en…. je hebt het verdiend. Iedere dag barbecueën met mooi weer geeft ook een overschot aan eten. Het is een grote valkuil die helemaal niet nodig is. We hebben tips om hier anders mee op te gaan. Hoe fijn is dat je toch kan genieten van alles wat geboden wordt maar straks na je vakantie niet bent aangekomen.
Van vullen naar voeden
Eten doen we om ons lichaam te voeden Er zijn echter meer redenen waarom we eten. Denk hierbij aan honger, trek, verveling, troost, gezellig en beloning. deze laatste twee komen vooral veel voor op vakantie. Er is een mogelijkheid om deze gewoonte om te draaien van vullen naar voeden. Dus niet klakkeloos eten in een gevoel maar eten omdat het belangrijk is om je lichaam te voeden. Tenslotte hebben we brandstof, bouwstoffen, vetten, vitaminen en mineralen nodig om ons lichaam te onderhouden.
Aan de slag
- Investeer in herinneringen als beloning
- Zoek afleiding en ga de omgeving ontdekken en boek excursies
- Ontmoet nieuwe mensen en ga meer socializen
- Benoem tijdens het eten wat je ziet, ruikt en proeft
- Schep kleinere porties op en eet vooral veel groente
- Kies voor waterijs in plaats van roomijs
- Stel het drinken van alcoholische dranken zo lang mogelijk uit
- Hou een dagboek bij en schijf de mooie momenten op
- Beweeg zoveel mogelijk door ’t maken van wandelingen en fietstochten
Wil jij meer tips om zorgeloos op vakantie te gaan?
Het BMFITT team kan je daarbij helpen en je tips en tools geven om om te gaan met vakantie verleidingen. Wil je meer informatie? Stap eens binnen voor een gratis intake.