Alle vrouwen aan de krachttraining
Er bestaan veel misverstanden over krachttraining voor vrouwen. Je krijgt er geen mannelijk lijf van. Krachttraining maakt je sterk, is goed voor de slanke lijn en zorgt voor een geshaped lijf. Werken aan een gezond lichaam is ook toepassen van krachttraining.
Alle tijd(en) om te sporten!
Deze week bleek uit cijfers, vrijgegeven door NOC*NSF, dat Nederland na een coronacrisis nu in een beweegcrisis is terechtgekomen. Maar liefst 1.8 miljoen mensen haakten af in coronatijd. First Class Fitness komt in actie om het tij te keren.
De gevaren van de sportschool
Verkeerd uitgevoerde oefeningen kunnen leiden tot blessures en zelfs tot slijtage van gewrichten en spieren bij langere blootstelling. Bij welke oefening loop je risico's ?
Welkom zon, hallo dorst
We hebben er lang op moeten wachten maar eindelijk is hij er weer. De zon. De temperatuur stijgt weer en dat doet ook iets met ons dorstgevoel. Dorst krijgen zegt iets over onze behoefte aan vocht. Hoe zit dat eigenlijk?
Zomertijd en biologische klok
Twee keer per jaar verzetten we de klok om de wintertijd en zomertijd in te schakelen. Ieder jaar is er weer discussie of we het af moeten schatten. Wat zijn eigenlijk de voor- en nadelen van de het verzetten van de klok voor een half jaar en wat doet dit met jouw biologische klok?
Claim jouw goodybag met waardevolle inhoud
Iedereen is blij met een cadeau, jij toch ook? Wij geven komende weken wel een heel mooi cadeau weg aan nieuwe clienten. Een goodybag met waardevolle inhoud. In deze blog vertellen wij wat dat is en hoe jij hem in je bezit kunt krijgen. Lees dus vooral door.
Nieuw teammember First Class Fitness
Wij zijn blij dat Olcay Aktemur het team van First Class Fitness in Delft komt versterken. Olcay is Personal Trainer en werkt reeds 14 jaar bij defensie waar hij veel ervaring opgedaan heeft. Olcay staat voor "science based"ontwikkelen van jezelf. Dat maakt zijn begeleiding professioneel en effectief.
Krijg met gemak een sixpack
Het is en blijft een hardnekkig geloof dat buikspieroefeningen zorgen voor het krijgen van een felbegeerde sixpack. Een sixpack is het zien van de spieren op je buik genaamd de rectus abdominis. Goed om te weten is dat er veel meer spieren in je romp zit dan alleen deze rectus abdominis
Doelen halen doe je zo
Als onze voedingscoach een appel in de ene hand en een chocolade reep in de andere hand laat zien aan een client en vraag wat de gezondste keuze is, wijst iedereen de appel aan. Zit je veel dan weet ook jij dat bewegen belangrijk is. Dat is het hem dus.
Hoe blijven we het land van de lange lummels
Nederlanders behoren tot de langste mensen van de wereld. Gemiddeld wordt een Nederlandse man 183.8 cm en een Nederlandse vrouw 170.7 cm. Als je dat vergelijkt met buurland Duitsland: man 181.3 cm en vrouw 168 cm, is er een lengteverschil. Al helemaal als je